Le mot « Yoga » provient de la racine en sanskrit « yug », qui signifie unir, joindre, atteler, mettre sous le joug. Le yoga permet l’union et l’harmonie entre le corps, le mental et l’esprit. C’est une discipline vieille de 5000 ans originaire de l’Inde.

Gérard Blitz disait: « Essentiellement, le yoga équilibre nos fonctions. Facilite la régulation et la coordination du fonctionnement extrêmement complexe du corps. C’est par l’équilibre du corps, par l’équilibre physiologique que nous créons l’équilibre psychologique et psychique qui nous font si cruellement défaut. Voilà la raison d’être du yoga. »

Essentiel yoga, c’est l’enseignement du Hatha Yoga basé sur

– Un travail corporel important avec les postures traditionnelles de yoga, axé sur la colonne vertébrale (asana). La pratique régulière des asanas sculpte, tonifie et renforce le corps tout en respectant ses limites et capacités. Cette pratique corporelle a un effet apaisant sur l’esprit

– Un travail sur la respiration par différentes techniques (pranayama). Le « pranayama » nous enseigne à respirer correctement, régulièrement et lentement. Une respiration fluide apporte la santé et la vitalité au corps tout entier. Les émotions étant étroitement liées à la respiration, une respiration plus profonde calme et apaise rapidement les fluctuations de l’esprit.

– Un travail sur la détente du corps par des relaxations profondes. La relaxation est une partie importante de la pratique du yoga. C’est grâce aux exercices de détente profonde que les tensions physiques et mentales sont effacées du corps et de l’esprit et que les effets négatifs du stress (maux de tête, dépression, troubles digestifs, dépendances, insomnies, etc…) sont progressivement éliminés.

– Une préparation à la méditation par différentes pratiques ( la pleine conscience, le vipassana, le zen…). La méditation est au cœur du yoga. Cette pratique développe la capacité de vivre le moment présent, elle aiguise notre habilité à nous concentrer et nous permet de découvrir qu’il existe en chacun de nous, sous les vagues de notre mental, un océan de calme, de paix et de sérénité.

« Laisser » comme disait Krishnamurti « la méditation venir à vous sans la retenir… puisque ce que nous retenons est la mémoire de ce qui a été et ce qui a été est la mort de ce qui est. »  

Essentiel yoga propose des séances spécifiques liées aux troubles de la santé:

– Yoga spécial troubles gastriques (aérophagie, coliques, colite, constipation, gastrite…)

– Yoga spécial troubles nerveux (anxiété, insomnie, burn out…)

– Yoga spécial troubles mécaniques du dos et des articulations (arthrose, cyphoses, dorsalgies, lordoses, lumbagos, sciatiques, scoliose…)

Le yoga est bon pour la santé du corps et de l’esprit